月間練習目標

12月練習メニューについて

12月からはありそドームでの練習です。ランニングコースとはいえ寒いので暖かい格好で練習を行ないましょう。
日頃の練習でもウォーミングアップをしっかり行ない、ケガの予防に努めましょう。

12月はランニングに欠かせない股関節の可動域向上を図ります。
自身の硬い箇所を把握し、この冬で少しでも改善できるよう頑張りましょう!