イベント終了しました！！

ランニング初心者だからこそ少しでも持久力を高めたいですよね？
せっかくだから、少しでも速く、今よりも速く走りたい！そんな想いのある方はぜひ初心者向けビルドアップ走をやってみましょう！
本格的なビルドアップ走は、設定タイムが分からなかったり、どんな風にペースを上げたら良いのか・・・練習方法自体が難しく感じるのではないでしょうか？

今回はビルドアップの良さを残しつつ、初心者・初級者向けにアレンジしたビルドアップ走を実践して、誰でも持久力を高められる練習を覚えていきましょう！

・走ってもなかなか体力がつかない方
・今よりもちょっとだけ速く走れるようになりたい方
・今度のしんきろうマラソンで少しでもタイムを縮めたい方　に「おすすめ」な教室です。

【実施日】

4/15（土）9：30～11：00

【練習内容】

・ウォーミングアップ
・初心者向けランニングドリル
・30分ビルドアップ走

【集合場所】

魚津桃山運動公園　陸上競技場

【受講料】

500円　※当日支払い　【雨天中止】

【定員】

30名

【講師・ペーサー】

・石倉 昌和　MT.SUPOLA普及コーチ/健康運動指導士
・髙井 瑶輔　しんきろうマラソンペースメーカー
・

【スケジュール】

9：15　受付
9：30　写真撮影・ウォーミングアップ
初心者向けランニングドリル
ビルドアップ走実践
整理体操
11：00　終了

【注意事項】

・風邪の症状など体調が優れない場合は参加を取り止めてください。
・マスクの着用は個人の判断といたします。
・貴重品や荷物は各自で管理をお願いします。
（競技場の更衣室・コインロッカーなど使用可能）
・主催者でスポーツ傷害保険に加入いたしますが、保険範囲内での補償とさせていただきます。
・イベント中に撮影した写真について、ＨＰ・新聞等に掲載する場合があります。予めご了承願います。

【お申込】

下記リンク先のイーモシコムよりお申込ください。
https://moshicom.com/84438/

雨の中、選手のみなさんお疲れ様でした。
下のリンクをクリックして結果をご覧ください。

⇒ジュニアクロカン　結果

イベント終了しました！！

実施日：3/19（日）12：30～15：30

内　容：60～70分スロージョグ（ＬＳＤ）

コース：しんきろうマラソン10ｋｍ・ハーフ後半部分

ペース：①初心者コース（ｋｍ＝9’00″～10’00″）②初級者コース（ｋｍ＝8’00″程度）

定員：各15名
申込・詳細は下記イーモシコムよりご確認ください。
https://moshicom.com/83227/

ギャラリー

イベントは終了しました
たくさんのご参加ありがとうございます

これから走り始める方、マラソン大会を目指す方、それぞれの目標に向かって楽しく頑張っていきましょう！

久しぶりにマラソン大会に出る方、もしくは大会に出ようか迷っている方。完走を目指して練習を再開したいけど、何からやれば良いのか悩みませんか？この教室は、大会参加・完走に向けての練習方法や食事、フォームなどランニングの知識を1から学んでいく講座型の教室です。

【実施日】

2/23（木・祝）10：00～11：30

【会場】

ありそドーム　1F研修室　魚津市北鬼江2898-3

【内容】

9：45～　受付
10：00～　走る身体を作る「食事講座」
10：30～　ランニングフォームと練習方法
11：00～　走る身体を作る「筋トレ講座」
11：30　　終了

【講師】

・石倉　昌和（MT.SUPOLA普及コーチ）健康運動指導士
・瀬川　舞　（栄養士）

【受講料】

500円　※当日支払い（キャンセル料は発生しません）

【定員】

先着30名

【注意事項】

・マスクや検温、消毒など感染対策にご協力をおねがいします。
・発熱や体調がすぐれない場合は参加を取り止めてください。
・講座中もマスクの着用をおねがいします。
・当日に資料をお渡しします。写真・メモ等は自由にお取りください。
筆記用具は各自でご準備願います。
・イベント中に撮影した写真について、ＨＰ・新聞等に掲載する場合があります。予めご了承願います。

【お申し込みはこちら】

⇒https://moshicom.com/81972/（イーモシコム）