10.21 【中止】富山マラソン前 最後の走り込み練習会2023

【イベント中止について】
残念ながら悪天候と低気温が予想されているため大会前の大事な時期を考慮し、イベントは中止とさせていただきます。ご理解のほどよろしくお願いいたします。

富山マラソン本番に向けて、最後の走り込みをしませんか?
桃山クロスカントリーコース(1周1.5km)を使って、関節への負担を掛けずに長く走るための脚作りを行います!適度にアップダウンもあるので持久力アップにも効果的です。

【日時】

2023年10月21日(土)13:30~15:30

【集合場所】

桃山運動公園内 滑川側 スケートパーク
(野球場バックネット裏)

【受講料】

500円 ※当日支払い 【雨天中止】

【定員】

・フル4時間ペース(km=5’40″) 20名
・フル5時間ペース(km=7’00”) 20名
・フル6時間ペース(km=8’30″) 20名

【スケジュール】

13:00 受付・体調チェック
13:30 準備体操・ペーサー紹介
13:45 90分クロカン走
1周1.5kmのコースを3グループに別れて走ります。
給水は各自でご用意ください。(主催者給水テーブル用意)
15:15 整理体操
15:30 終了

【ご案内・注意事項】

・参加賞として補給ジェルを1つプレゼントします。
練習中に補給の練習もかねて使用してみてください。
・駐車場はスケートパーク場および野球場バックネット側をご利用ください。
・コース上に給水テーブルを用意します。水分は各自でお持ちください。
・途中のペース変更やウォーキングへの切り替え、リタイアは自由です。
・ペーサーは目安です。アップダウンも多いので、ペースが一定にならない場合があります。
・イベント中に撮影した写真について、HP・新聞等に掲載する場合があります。予めご了承願います。
・スポーツ障害保険は主催者で加入いたします。
・風邪の症状など体調が優れない場合は参加を取り止めてください。

お申込はこちらから!

⇒https://moshicom.com/93763/ (イーモシコムHP)

前回の様子

https://mts.spo-uozu.com/archives/1398

9.18(月・祝)スポラン+ みんなで走る3時間走 

富山マラソン直前!フルマラソン疑似体験!!

目指せ!フルマラソン完走★
3時間のロング走の中で、フルマラソンに必要なことを実際に体感してみませんか?
富山マラソンに参加する方、いつかはフルマラソンに挑戦してみたいと思っている方など、同じ目標を持つ仲間やマラソン先輩方と一緒に楽しくスキルアップを目指します!

概要

日 時:令和5年9月18日(月・祝)14:00~17:00
会 場:魚津桃山運動公園陸上競技場
定 員:100名 各ペース20名程度
参加費:会員1,000円 非会員1,500円

スケジュール

13:00 受付(陸上競技場内)
13:30 開会挨拶・準備体操・写真撮影など
14:00 3時間走スタート
17:00 ゴール 整理体操後、解散

※給水、補給は各自適時摂取しましょう!
※途中棄権、ウォーキングへの切り替えもOK!

設定ペーサー

各設定ペースにペーサーが2~3名つきます!
・4時間  /km=5’40”
・4.5時間/km=6’24”
・5時間  /km=7’07”
・5.5時間/km=7’49”
・6時間  /km=8’30”

コース

桃山運動公園の立地を活かした特別コース!ここで新湊大橋対策をしましょう!
※昨年とコースになります

おすすめポイント

・いろいろ試せるコンディショニング対策!ゴールまでしっかりサポートします。
・給水所が1km毎にあります!
・陽気なメガネ君とBGMで会場を盛り上げます♪
・ゴール後の栄養補給もおまかせを!

参加申し込み

イーモシコムもしくは申込専用ページよりお申込ください。
⇒ ①申込専用ページ
⇒ ②イーモシコム受付ページ

前回の様子

7/30(日)第3回 5,000mサブ○○!チャレンジ記録会【結果】

暑い中、ご参加本当にありがとうございました

ギャラリー

 

大会要項

この記録会は5kmサブ○○に挑戦するランナーをサポートしていくチャレンジサポート型の記録会です。ペーサーが各設定タイムを一定のペースで走るので、目標の5kmサブ○○を達成する絶好の機会です。スピードと持久力が試される5kmを今以上に速く走れるようになることでフルマラソンペースにも余裕が生まれます!富山マラソンに向けた力試しや自己記録更新に向けて皆さんの挑戦をお待ちしています!
⇒前回記録会(第2回5,000mサブ○○!チャレンジ記録会)

日時:令和5年7月30日(日)16:00~18:00

場所:魚津市桃山運動公園 陸上競技場

対象:市民ランナー(中学・高校生可)

定員:60名程度

参加費:500円(MT.SUPOLA会員は無料)

申込締切:7/24(月)まで

 

【スケジュール】

14:30 開場
15:00 選手受付

16:00 1組
サブ30(km=6’00″)
サブ29(km=5’48″)
サブ28(km=5’36″)
サブ27(km=5’24″)
サブ26(km=5’12″)
サブ25(km=5’00”)

16:30 2組
サブ24(km=4’48”)
サブ23(km=4’36”)
サブ22(km=4’24”)
サブ21(km=4’12”)

17:00 3組
サブ20(km=4’00”)
サブ19(km=3’48”)
サブ18(km=3’36”)
サブ17(km=3’24”)

18:00 終了

【結果・スタートリスト】

【1組】競技開始 16:00 (受付15:30まで 最終点呼15:55)

レーンNO. 氏名 所属 順位 記録 目標
1 宮田 由美 7 29:59.98 サブ30
2 長谷川 寛 5 27:45.50 サブ30
3 倉沢 薫 DNS サブ30
4 山川 絵里 8 31:02.43 サブ30
5 スギモト ヨシヒロ 9 31:26.82 サブ29
6 高野 剛 MT.SUPOLA 3 27:30.02 サブ28
7 谷口 清美 4 27:34.35 サブ28
8 能村 修 MT.SUPOLA 6 29:17.37 サブ27
9 宮野 愛莉 2 26:33.74 サブ27
10 山口 武蔵 DNS サブ27
11 加藤 一典 DNS サブ25
12 兒玉 里恵 ClubMSR 1 24:57.27 サブ25
13 福田 浩史 DNS サブ25
14
15

【2組】競技開始 16:30 (受付16:00まで 最終点呼16:25)

レーンNO. 氏名 所属 順位 記録 目標
1 水口 昌子 11 24:34.74 サブ24
2 有山 明彦 10 23:13.74 サブ24
3 野田 瞳 5 21:33.87 サブ22
4 栗林 道代 MSR 7 21:53.26 サブ22
5 清水 光 何米CLUB DNS サブ22
6 吉田 恵一 8 21:58.37 サブ22
7 岩井 耀平 4 21:32.91 サブ21
8 堀川 茂治 福光マラソン教室 3 21:16.05 サブ21
9 片山 和広 6 21:41.88 サブ21
10 兒玉 武 Club MSR 9 22:39.70 サブ21
11 高瀬 直樹 12 24:52.98 サブ21
12 北川 裕之 TMC.AC 1 20:01.96 サブ21
13 芦崎 亮太 2 20:54.13 サブ21
14
15

【3組】競技開始 17:00 (受付16:30まで 最終点呼16:55)

レーンNO. 氏名 所属 順位 記録 目標
1 金谷 昌法 5 19:10.83 サブ20
2 兒玉 里恵 ClubMSR 7 20:47.51 サブ20
3 伏見 健一 MSR DNF サブ20
4 入澤 剛 DNS サブ19
5 小澤 真史 DNS サブ19
6 坂東 恒次 MSR 6 19:11.29 サブ19
7 佐々木 勇二 くろべ川AC 2 17:50.70 サブ18
8 常田 衛 DNS サブ18
9 舘 光 CLUB MSR 4 18:50.35 サブ18
10 八田 直也 DNS サブ18
11 芦崎 亮太 3 18:18.90 サブ18
12 石田 淳 DNS サブ18
13 板谷 和也 DNS サブ17
14 中谷 瞭太 魚津高校 DNS サブ17
15 浦辺 晴喜 桜井高校 1 17:32.14 サブ17
2023/7/30(日)魚津市桃山運動公園陸上競技場
グラウンドコンディション
天候:晴れ
気温: 33.0度
湿度: 61%

参照データ tenki.jp

※参加人数によっては出走する組が前後する場合があります。大会3日前に掲載する正式なスケジュールを必ずご確認ください。

競技上の注意事項

・5,000mは400mトラックを12周と半周(200m)走ります。
・ゴール地点より30~40m手前からコーンで仕切りを作ります。ゴールの際は必ず仕切りコーンの外側(5~8レーン)を通ってフィニッシュしてください。(1~4レーンでフィニッシュした場合、計測ができなくなります)
・シューズは自由(スパイク・厚底可)
・受付はご自身の競技開始30分前までに済ませてください。
・受付時にお渡しする腰ナンバーカードは右腰に見えるようにつけてください。
・最終点呼は各組のスタート5分前にスタート地点で行います。
・スタートは腰ナンバー順にレーン内側から並びますが、参加人数によっては2列になる場合があります。
・レース中の給水に関しては、選手自身で用意し、事前にホームストレートに設置した給水テーブルに置いてください。(主催者はテーブルのみ用意します)
・正式なスタート時間やスタートリスト(氏名記載)は3日前を目処にMT.SUPOLAのHPに掲載致します。
・競技結果はレースが終わり次第、随時HPに掲載していきますので、ご自身のスマートフォン等でご確認ください。※各組のレース終了後、10~15分後に掲載予定です。

参加にあたってのお願い

・健康チェックシート等の提出物はありません。
・当日、風邪の症状などがある場合は参加をお控え下さい。
・会場でのマスク着用は個人の主体的な判断といたします。
・選手に対する声を出しての応援は可能とします。
・ウォーミングアップはトラック外周の芝生、およびバックストレート外側のレーン(5~8レーン)をご使用ください。ホームストレートは給水等で使用するためレース中の立ち入り禁止です。

【腰ナンバーカードについて】
写真判定機を使いタイムを計測いたします。受付時にお渡しするナンバーカードを右の骨盤に横から見えるようにつけてください。(ナンバーカード・安全ピンは主催者で用意します)シャツ等で隠れないように取り付けてください。レース後は必ず受付の返却BOXに返却をお願い致します。初めて使用される方は当日スタッフにお聞きください。
⇒取り付けイメージ

【ペーサーについて】
ペーサーは各目標設定タイムをイーブンペースで走る予定です。設定ペース毎に担当は1~2名です。

申し込み

下記リンク先のイーモシコム(e-moshicom)よりお申込みください。
https://moshicom.com/87868/

中学生・高校生の申し込みについては、下記メールアドレス宛に直接ご連絡をお願いします。
ishikura@spo-uozu.com(石倉)

6/25(日)初心者ランニング教室in魚津

※イベントは終了しました。多数のご参加ありがとうございました

【主催】富山県ランニングクラブ連絡会
【協力】(株)太陽スポーツ魚津店
【主管】MT.SUPOLA

【日時・会場】

2023年6月25日(日)9:30~11:30
魚津桃山運動公園 陸上競技場

【参加費】

1,000円 ※保険料・参加賞込み
定員:各クラス30名

【スケジュール】

9:00 受付開始
9:30 クラス説明・指導者紹介・写真撮影など
9:40 各グループに分かれて練習開始
11:00 給水・捕食講座(予定)
11:20 抽選会
11:30 終了

実施教室 ※選択制

【教室①】これからランニングを始めたい!(ラン未経験)
走ったことは1度もないけど、いつかマラソン大会に出たい。ジョギングができるようになりたい方向けに、30分間走れるようになるまでの練習方法やコツをお伝えします。

【教室②】1時間以上走れるようになりたい!(ラン初級者)
1時間止まらずに走るを目標にランニングの基本姿勢とおすすめの練習方法をお伝えします。
※参加目安 20~30分程度ならジョギングで走れる

【教室③】フル完走が目標です!
フルマラソン完走に向けて、長時間のランを楽に走るための姿勢・フォームを学びます。
※参加目安 1時間以上走ったことがある。フルマラソン完走を目指して頑張りたい。

【教室④】フルマラソン サブ5・サブ6を目指したい
フルマラソンのタイム向上を目指して、効率的なフォーム習得に向けたドリルや練習を行います。自己流から脱却しましょう!
※参加目安 1回でもフルマラソン完走経験がある

【講師】

MT.SUPOLAコーチ陣と富山マラソンペースメーカーがみなさんを指導します!

教室① 石倉昌和 他1~2名
教室② 大野颯  他1~2名
教室③ 高井瑶恭 他1~2名
教室④ 竹田未距 他1~2名

【申込・締切】※申込締め切りました

下記リンク先から申込ください。
https://moshicom.com/87482/

※イーモシコム未登録の方は、下記メールアドレスに直接ご連絡お願いします
ishikura@spo-uozu.com(石倉)

締切:6月22日(木)※定員になり次第終了

【注意事項】
・風邪の症状など体調不良の場合は参加を取りやめてください。
・マスクの着用は個人の任意とします。(講師も含め、マスクの着脱は個人の主体的な判断を尊重していただきますようお願いいたします)
・貴重品や荷物は各自で管理をお願いいたします。
(競技場の更衣室にコインロッカーがありますが、数に限りがあります)
・主催者でスポーツ傷害保険に加入いたしますが、保険の範囲内での補償とさせていただきます。
・イベント中に撮影した写真について、関係団体HPおよび新聞・テレビ等に提供する場合があります。予めご了承願います。

4/15(日)持久力アップにおすすめ!ビルドアップをやってみよう -4月スポラン道場-

イベント終了しました!!


ランニング初心者だからこそ少しでも持久力を高めたいですよね?
せっかくだから、少しでも速く、今よりも速く走りたい!そんな想いのある方はぜひ初心者向けビルドアップ走をやってみましょう!
本格的なビルドアップ走は、設定タイムが分からなかったり、どんな風にペースを上げたら良いのか・・・練習方法自体が難しく感じるのではないでしょうか?

今回はビルドアップの良さを残しつつ、初心者・初級者向けにアレンジしたビルドアップ走を実践して、誰でも持久力を高められる練習を覚えていきましょう!

・走ってもなかなか体力がつかない方
・今よりもちょっとだけ速く走れるようになりたい方
・今度のしんきろうマラソンで少しでもタイムを縮めたい方 に「おすすめ」な教室です。

【実施日】

4/15(土)9:30~11:00

【練習内容】

・ウォーミングアップ
・初心者向けランニングドリル
・30分ビルドアップ走

【集合場所】

魚津桃山運動公園 陸上競技場

【受講料】

500円 ※当日支払い 【雨天中止】

【定員】

30名

【講師・ペーサー】

・石倉 昌和 MT.SUPOLA普及コーチ/健康運動指導士
・髙井 瑶輔 しんきろうマラソンペースメーカー

【スケジュール】

9:15 受付
9:30 写真撮影・ウォーミングアップ
初心者向けランニングドリル
ビルドアップ走実践
整理体操
11:00 終了

【注意事項】

・風邪の症状など体調が優れない場合は参加を取り止めてください。
・マスクの着用は個人の判断といたします。
・貴重品や荷物は各自で管理をお願いします。
(競技場の更衣室・コインロッカーなど使用可能)
・主催者でスポーツ傷害保険に加入いたしますが、保険範囲内での補償とさせていただきます。
・イベント中に撮影した写真について、HP・新聞等に掲載する場合があります。予めご了承願います。

【お申込】

下記リンク先のイーモシコムよりお申込ください。
https://moshicom.com/84438/

〒937-0066 富山県魚津市北鬼江 2898-3 (ありそドーム内)
TEL:0765-23-9800 / FAX:0765-23-9802
※ありそドームで申し込み可能です。